星期三佳君說要下高雄，巧的是，我"又"剛好要回家。
只好想辦法找出週五的時間去聚個會，如此短暫的聚會，佳君，不好意思啦！
想了老半天，最後還是決定維那奇當聚會的場所。
沒辦法，咖啡製造館沒那麼早開，不然我跟+*都被網路上拍的照片吸引住了。
佳君說，他做了廣告設計後，再也不相信什麼網路美女或者是化妝品廣告上那晶瑩剔透的皮膚。也許是現代的繪圖軟體實在是做的太好了，可以將一些不想被別人看見的大小瑕疵通通改掉。化妝術僅能把缺點給掩蓋起來，繪圖軟體可做得還不只這樣，簡直像那些瑕疵不曾發生過似的。
三個女人聚在一起就形成了一個菜市場，說來慚愧，整間店應該都是我們聊天的聲音。從佳君的客戶，到員購；從打算出國旅行，到未來進修的打算。這些日子以來的第一次聚會，卻一點也不生疏。人也許想法會改變，但本質是不會變的。所以三個女人還是聊得非常開心，聊到中午還是停不下來，甚至我差點被香味吸引、差點又點了一份午餐。
走出店門後才發現，維那奇的排氣系統作得不錯。除了走出店外後我的衣服沒有沾上那些惱人的氣味外，店外巷旁我停車處，午餐餐點的香味真是相當濃厚。這間店的早餐真的是走輕食路線，沒吃過這樣軟棉棉的全麥麵包。我點的是全麥麵包搭煙醺鮭魚，很巧，是淡淡香氣的組合。淡淡的麥香，微微的煙燻味。我的鮭魚顏色跟蕃茄很相近，不像+*吃的那個一大塊肉塊大喇喇的存在。也許是因為Subway的醬料太多，讓我找不到主角，相比之下，我還比較喜歡維那奇的三明治。中午還提供墨魚三明治呢，有機會會再去試試的。
2007年12月17日 星期一
花蓮之旅--Plan 2
2007年12月16日 星期日
旅客似的閒晃
到了中山也一年多，老是覺得中山也沒特別美。
在假日的下午決定當個旅客，開始四處閒晃之旅。
從蔣公行館旁的一個小魚池開始，走近後才發現周圍環繞的竟然都是椰子樹。學校還很好心的在樹上固定了一張紙，寫著小心果實掉落之類的句子。抬頭一望，那高高的椰子樹梢上還真結了一顆顆碩大的果實，忍不住走路時快速避開那一帶。古色古香的涼亭跟魚池，配著南國風情的椰子樹，還是覺得怎麼都不搭。倒是魚池裡的蘚苔很多，整池深綠色的池水，池中除了金魚外，其他生物都看不清楚。
旁邊的幼稚園比起中央的，似乎大了許多，這一塊無車的區域應該會讓小朋友玩得相當開心吧？倒是來中山這麼久，沒見過這些小朋友在校園裡撒野。中央的小朋友會在聖誕節前，到各個系館跟教室唱歌給我們聽耶！ XDD
(那種時候就會想要去逗逗小朋友們，只是一大群小朋友很難拐走啊)
說到聖誕節，想到中央必有的馬車跟聖誕節燈飾。昨天在校園中閒逛時，發現體育館前的四顆樹都掛上了燈泡。可惜的是，其中三顆的燈泡數目我覺得不夠多，總覺得相當的詭異。相比之下，中央花的燈泡數目真的很多，從十四舍前，一直到中大湖前那邊的那一個走道。一片藍色的燈海真的是很漂亮。最猛的是，沒事還要在中央正門草皮上的那四個 中央大學 的草上也圍上一圈圈的燈泡，然後正門中大路兩旁的樹上也會圍起一圈圈的燈泡，無車無人從正門看下去時超美的。
不行，這篇是要來找中山之美的，我怎麼一直陷入回憶之中呢？
從校園的海景餐廳旁繞到防波堤處，防波堤岸總是有著一堆人。一堆並不是個明確的量詞，應該說，在這一堆人中的大部份都是兩兩相依相偎的情侶。女朋友躺在他身上，兩眼相對，徐徐海風及一陣陣的波浪聲。果真是約會良點，不需花多少錢就產生只有兩人世界的錯覺，順便閃瞎周圍孤身一人的可憐單身人。
從堤岸旁看到了中山的露天游泳池，很有趣，竟然有兩池。一池只有25公尺，另一池有50公尺，看著看著倒有點想把泳衣帶來高雄，下水去遊個幾圈。在泳池旁發現了一個有趣的高爾夫練習場，竟然只用網子將三邊圍起來就可以練習了，好訝異。我忍不住開始幻想裡面的人像不小心被關在蚊帳裡的無頭蒼蠅，轉圈繞繞繞還繞不出蚊帳。
步行可到的範圍暫告一段落，下次換一個區塊玩吧。
在假日的下午決定當個旅客，開始四處閒晃之旅。
從蔣公行館旁的一個小魚池開始，走近後才發現周圍環繞的竟然都是椰子樹。學校還很好心的在樹上固定了一張紙，寫著小心果實掉落之類的句子。抬頭一望，那高高的椰子樹梢上還真結了一顆顆碩大的果實，忍不住走路時快速避開那一帶。古色古香的涼亭跟魚池，配著南國風情的椰子樹，還是覺得怎麼都不搭。倒是魚池裡的蘚苔很多，整池深綠色的池水，池中除了金魚外，其他生物都看不清楚。
旁邊的幼稚園比起中央的，似乎大了許多，這一塊無車的區域應該會讓小朋友玩得相當開心吧？倒是來中山這麼久，沒見過這些小朋友在校園裡撒野。中央的小朋友會在聖誕節前，到各個系館跟教室唱歌給我們聽耶！ XDD
(那種時候就會想要去逗逗小朋友們，只是一大群小朋友很難拐走啊)
說到聖誕節，想到中央必有的馬車跟聖誕節燈飾。昨天在校園中閒逛時，發現體育館前的四顆樹都掛上了燈泡。可惜的是，其中三顆的燈泡數目我覺得不夠多，總覺得相當的詭異。相比之下，中央花的燈泡數目真的很多，從十四舍前，一直到中大湖前那邊的那一個走道。一片藍色的燈海真的是很漂亮。最猛的是，沒事還要在中央正門草皮上的那四個 中央大學 的草上也圍上一圈圈的燈泡，然後正門中大路兩旁的樹上也會圍起一圈圈的燈泡，無車無人從正門看下去時超美的。
不行，這篇是要來找中山之美的，我怎麼一直陷入回憶之中呢？
從校園的海景餐廳旁繞到防波堤處，防波堤岸總是有著一堆人。一堆並不是個明確的量詞，應該說，在這一堆人中的大部份都是兩兩相依相偎的情侶。女朋友躺在他身上，兩眼相對，徐徐海風及一陣陣的波浪聲。果真是約會良點，不需花多少錢就產生只有兩人世界的錯覺，順便閃瞎周圍孤身一人的可憐單身人。
從堤岸旁看到了中山的露天游泳池，很有趣，竟然有兩池。一池只有25公尺，另一池有50公尺，看著看著倒有點想把泳衣帶來高雄，下水去遊個幾圈。在泳池旁發現了一個有趣的高爾夫練習場，竟然只用網子將三邊圍起來就可以練習了，好訝異。我忍不住開始幻想裡面的人像不小心被關在蚊帳裡的無頭蒼蠅，轉圈繞繞繞還繞不出蚊帳。
步行可到的範圍暫告一段落，下次換一個區塊玩吧。
2007年12月15日 星期六
今日心情怪
早上還在因為淺層REM的睡眠，一早起來覺得肌肉僵硬而不爽。
中午竟然因為柯大姐的書而很開心。
難道我的情緒像秋天的天氣多變化，早晚溫差大？ = =
早上剛睡醒，搞不懂這兩天可以睡到七小時，卻因為淺眠醒來肌肉有些酸痛。
最討厭的是淺眠醒來還會有些許夢境，雖然大腦做夢都是一些無意義的片段組成，但最後一個總是會讓我記得，影響我一整個早上。
今天記得的就只是兩句歌詞，但那歌詞的弦律跟意境煩了我一個小時。
有點搞不清楚我今後是不是該睡到七小時，早上醒來竟殘留著疲倦感，都有點搞不清楚我究竟睡過沒有。
中午知道柯裕棻出了新書，心情十分高興，馬上衝去博客來下訂單。
聽聞前陣子博客來跟金石堂的客戶資料都外洩到詐騙集團的手上，刻意的不想買書，不想被詐騙集團騷擾。
但，沒辦法，太想看柯裕棻的新書了，還是啥都拋在腦後地衝去搶購。
實在是太高興了，中午既下了水餃又煮麵，還加了半塊豆腐煮湯！！
等會還要切兩個柳丁當甜點，有點猶豫不決，不知該不該嗑一塊舊振南啊。
中午竟然因為柯大姐的書而很開心。
難道我的情緒像秋天的天氣多變化，早晚溫差大？ = =
早上剛睡醒，搞不懂這兩天可以睡到七小時，卻因為淺眠醒來肌肉有些酸痛。
最討厭的是淺眠醒來還會有些許夢境，雖然大腦做夢都是一些無意義的片段組成，但最後一個總是會讓我記得，影響我一整個早上。
今天記得的就只是兩句歌詞，但那歌詞的弦律跟意境煩了我一個小時。
有點搞不清楚我今後是不是該睡到七小時，早上醒來竟殘留著疲倦感，都有點搞不清楚我究竟睡過沒有。
中午知道柯裕棻出了新書，心情十分高興，馬上衝去博客來下訂單。
聽聞前陣子博客來跟金石堂的客戶資料都外洩到詐騙集團的手上，刻意的不想買書，不想被詐騙集團騷擾。
但，沒辦法，太想看柯裕棻的新書了，還是啥都拋在腦後地衝去搶購。
實在是太高興了，中午既下了水餃又煮麵，還加了半塊豆腐煮湯！！
等會還要切兩個柳丁當甜點，有點猶豫不決，不知該不該嗑一塊舊振南啊。
抽筋的原因
想到這個問題，就把關鍵字丟進Google 大神。
在思考著該丟進那個分類，亂逛著自己的Blog時，跑到了柯大姐的那邊去晃晃。
發現柯裕棻出新書了，大驚，甚喜，馬上買！
啊，我真是阿莎力啊。
如下網頁所說：造成腳抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
原文網址：運動與抽筋之關係
有提到Henin的那篇：抽筋原因與處理原則
運動與抽筋之關係
台北榮總醫院運動傷害科 楊天放
前言
運動傷害裡，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。
抽筋的現象其原因
(1) 熱身不夠 最典型發生的運動，就是<游泳>。其預防就是熱身操及漸近水溫。當身體的體溫和外界的溫度，相差7℃以上，而且突然接觸時，就會發生的抽筋。
(2) 缺鈉 最典型常發生的地點，就是<洗三溫暖>。大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，而引起抽筋的現象。人體是生化作用，鉀的作用是使肌肉收縮，而鈉是放鬆。如果缺鈉的平衡，肌肉只有收縮。
(3) 乙醯膽鹹 身體是很奇妙的組織，當肌肉已經無法承擔時，就會釋放乙醯膽鹹，讓您動不了的一種「自救機制」。其處理對策；休息及再以相反的方向輕輕拉開，然後用手向四側按摩(塗布熱力或思舒等肌肉痠痛軟膏)，如有可能再熱敷，將乙 酉希 膽鹹推開稀釋之，使肌肉不打結。
(4) 挫傷 肌肉等軟體組織受挫傷時，也會打結。
(5) 代謝不良 最典型就是「糖尿病」，因代謝不良而造成肌肉裡水份太多故。
抽筋的處理-單車運動裡，比較常見的抽筋及其處理；
1) 手臂抽筋時，輕輕拉直。
2) 腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌。
3) 小腿抽筋時，輕輕拉直腳板成直角。
4) 大腿前面抽筋時，輕輕用手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。最簡單就是蹲下。
5) 大腿後面抽筋時，輕輕將腿拉直。
防患抽筋
運動前的<熱身操>及<動後操>當中，加強「拉筋」的動作。
運動當中，補充水份之同時，能補充鈉(鹽份)以及電解水，使體內鉀鈉平衡。飲用運動飲料如寶礦力等，是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。 (吃水果沾鹽，不但更好吃之外，還有平衡鉀的作用。)
適當而漸進的運動。抽筋就是身體在警告我們，現時的運動量，己超過我們的能力。也就是說我們平時的運動量不夠，還要多加鍜練。 騎車當中發生抽筋時，除了上述的緊急處治之後，回家後至少要有數日的熱敷及塗葯按摩，將乙醯膽鹹推開稀釋之，否則抽筋將易於再發。
乙醯膽鹹是一種神經傳導物質，那個機制是在肌肉已經拉到最極限後身體的一個保護機制，我想我應該沒有連睡覺時都在運動！
(PS：夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。-------- = = 我的腿很愛自己動喔?)
反正就是把腳包起來睡覺吧！！
在思考著該丟進那個分類，亂逛著自己的Blog時，跑到了柯大姐的那邊去晃晃。
發現柯裕棻出新書了，大驚，甚喜，馬上買！
啊，我真是阿莎力啊。
如下網頁所說：造成腳抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
（作者黃介宏為骨科專科醫師）
2001.11.08 中國時報
原文網址：運動與抽筋之關係
有提到Henin的那篇：抽筋原因與處理原則
運動與抽筋之關係
台北榮總醫院運動傷害科 楊天放
前言
運動傷害裡，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。
抽筋的現象其原因
(1) 熱身不夠 最典型發生的運動，就是<游泳>。其預防就是熱身操及漸近水溫。當身體的體溫和外界的溫度，相差7℃以上，而且突然接觸時，就會發生的抽筋。
(2) 缺鈉 最典型常發生的地點，就是<洗三溫暖>。大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，而引起抽筋的現象。人體是生化作用，鉀的作用是使肌肉收縮，而鈉是放鬆。如果缺鈉的平衡，肌肉只有收縮。
(3) 乙醯膽鹹 身體是很奇妙的組織，當肌肉已經無法承擔時，就會釋放乙醯膽鹹，讓您動不了的一種「自救機制」。其處理對策；休息及再以相反的方向輕輕拉開，然後用手向四側按摩(塗布熱力或思舒等肌肉痠痛軟膏)，如有可能再熱敷，將乙 酉希 膽鹹推開稀釋之，使肌肉不打結。
(4) 挫傷 肌肉等軟體組織受挫傷時，也會打結。
(5) 代謝不良 最典型就是「糖尿病」，因代謝不良而造成肌肉裡水份太多故。
抽筋的處理-單車運動裡，比較常見的抽筋及其處理；
1) 手臂抽筋時，輕輕拉直。
2) 腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌。
3) 小腿抽筋時，輕輕拉直腳板成直角。
4) 大腿前面抽筋時，輕輕用手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。最簡單就是蹲下。
5) 大腿後面抽筋時，輕輕將腿拉直。
防患抽筋
運動前的<熱身操>及<動後操>當中，加強「拉筋」的動作。
運動當中，補充水份之同時，能補充鈉(鹽份)以及電解水，使體內鉀鈉平衡。飲用運動飲料如寶礦力等，是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。 (吃水果沾鹽，不但更好吃之外，還有平衡鉀的作用。)
適當而漸進的運動。抽筋就是身體在警告我們，現時的運動量，己超過我們的能力。也就是說我們平時的運動量不夠，還要多加鍜練。 騎車當中發生抽筋時，除了上述的緊急處治之後，回家後至少要有數日的熱敷及塗葯按摩，將乙醯膽鹹推開稀釋之，否則抽筋將易於再發。
乙醯膽鹹是一種神經傳導物質，那個機制是在肌肉已經拉到最極限後身體的一個保護機制，我想我應該沒有連睡覺時都在運動！
(PS：夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。-------- = = 我的腿很愛自己動喔?)
反正就是把腳包起來睡覺吧！！
吃吃吃
生活中脫離不了吃吃吃，總覺得最近就只有吃吃吃。
那就來說說吃吃吃好了，XDD
昨天跟學妹一起去吃的一家不一不異的義大利面餐廳，據說是走平價路線，又據說是一家用料實在的店！
也許在別人眼裡算是平價吧，昨天唯一讓我驚豔的是那杯桂圓奶茶。那杯裡面的桂圓讓我忍受了奶茶太甜的這個缺點，也許那天想到了會再去買一杯來喝喝。
同樣是賣義大利麵，D大發現的Big ma ma 有誠意多了。
店裡有許多口味的義大利麵，有長期特價跟本週特價的 百元以內的義大利麵。
同樣是加50元可升級成套餐，套餐中除了 麵包 沙拉 還有濃湯 飲料 甜點 五選二的多重選擇。
除了氣氛外，有趣的店面佈置及好吃的義大利麵都是我願意再去嘗試的一間好店！
(而且，有學生五人同行一人餐點免費的優惠喔，老闆超貼心的 是選最貴的那一盤麵來優惠耶！)
今天去吃了有趣的Subway，純粹的美式感。
那種大咧咧的美式感，多重的醬料跟滿滿的生菜，還算不錯。
只是我不會很愛，我大概只會想在餐與餐之間吃這種東西。
正式的三餐還是會想吃熱的，雖然同樣是口臭，我總覺得中壢的涼麵讓我口臭的心甘情願。
至少至少，他有很好喝的味增湯跟很好吃又便宜的蒸蛋。
這週除了訂完北海道千層蛋糕以外，還想追加老舊金山熱巧克力！
更猛的是，我竟然還跑去買了舊振南跟金格的蜂蜜蛋糕！！
天啊，現在才月中，我也沒有懷孕啊！
買那麼多吃那麼多，總有種我回家又要被我爸嫌又胖了的預感。
不妙不妙，得要開始勒緊褲帶過活了！
那就來說說吃吃吃好了，XDD
昨天跟學妹一起去吃的一家不一不異的義大利面餐廳，據說是走平價路線，又據說是一家用料實在的店！
也許在別人眼裡算是平價吧，昨天唯一讓我驚豔的是那杯桂圓奶茶。那杯裡面的桂圓讓我忍受了奶茶太甜的這個缺點，也許那天想到了會再去買一杯來喝喝。
同樣是賣義大利麵，D大發現的Big ma ma 有誠意多了。
店裡有許多口味的義大利麵，有長期特價跟本週特價的 百元以內的義大利麵。
同樣是加50元可升級成套餐，套餐中除了 麵包 沙拉 還有濃湯 飲料 甜點 五選二的多重選擇。
除了氣氛外，有趣的店面佈置及好吃的義大利麵都是我願意再去嘗試的一間好店！
(而且，有學生五人同行一人餐點免費的優惠喔，老闆超貼心的 是選最貴的那一盤麵來優惠耶！)
今天去吃了有趣的Subway，純粹的美式感。
那種大咧咧的美式感，多重的醬料跟滿滿的生菜，還算不錯。
只是我不會很愛，我大概只會想在餐與餐之間吃這種東西。
正式的三餐還是會想吃熱的，雖然同樣是口臭，我總覺得中壢的涼麵讓我口臭的心甘情願。
至少至少，他有很好喝的味增湯跟很好吃又便宜的蒸蛋。
這週除了訂完北海道千層蛋糕以外，還想追加老舊金山熱巧克力！
更猛的是，我竟然還跑去買了舊振南跟金格的蜂蜜蛋糕！！
天啊，現在才月中，我也沒有懷孕啊！
買那麼多吃那麼多，總有種我回家又要被我爸嫌又胖了的預感。
不妙不妙，得要開始勒緊褲帶過活了！
訂閱：
文章 (Atom)