老朋友，好久不見

星期三佳君說要下高雄，巧的是，我"又"剛好要回家。

只好想辦法找出週五的時間去聚個會，如此短暫的聚會，佳君，不好意思啦！
想了老半天，最後還是決定維那奇當聚會的場所。
沒辦法，咖啡製造館沒那麼早開，不然我跟+*都被網路上拍的照片吸引住了。
佳君說，他做了廣告設計後，再也不相信什麼網路美女或者是化妝品廣告上那晶瑩剔透的皮膚。也許是現代的繪圖軟體實在是做的太好了，可以將一些不想被別人看見的大小瑕疵通通改掉。化妝術僅能把缺點給掩蓋起來，繪圖軟體可做得還不只這樣，簡直像那些瑕疵不曾發生過似的。

三個女人聚在一起就形成了一個菜市場，說來慚愧，整間店應該都是我們聊天的聲音。從佳君的客戶，到員購；從打算出國旅行，到未來進修的打算。這些日子以來的第一次聚會，卻一點也不生疏。人也許想法會改變，但本質是不會變的。所以三個女人還是聊得非常開心，聊到中午還是停不下來，甚至我差點被香味吸引、差點又點了一份午餐。

走出店門後才發現，維那奇的排氣系統作得不錯。除了走出店外後我的衣服沒有沾上那些惱人的氣味外，店外巷旁我停車處，午餐餐點的香味真是相當濃厚。這間店的早餐真的是走輕食路線，沒吃過這樣軟棉棉的全麥麵包。我點的是全麥麵包搭煙醺鮭魚，很巧，是淡淡香氣的組合。淡淡的麥香，微微的煙燻味。我的鮭魚顏色跟蕃茄很相近，不像+*吃的那個一大塊肉塊大喇喇的存在。也許是因為Subway的醬料太多，讓我找不到主角，相比之下，我還比較喜歡維那奇的三明治。中午還提供墨魚三明治呢，有機會會再去試試的。

花蓮之旅--Plan 2

好吧，繼暑假被那不知是啥強颱打亂的花蓮行，好像又可以成行了？

Payee很壞心的拿羅東的食物來誘惑我，可惡，我又不是只會吃的豬。
目前已知進度：

Xinyu： 老闆回德國老家，被遺棄中，所以時間都可配合。

Payee：畢業了，應該沒差吧，有夠閒的。

小馬：據說星期六 29 要去吃喜宴，於是我可能得淪落到Payee家當食客。

養會咬筷子的怪烏龜主人：狀態未明，未知。


羅東夜市備註：
1.小吃攤位
2.邪惡的港式薄餅

旅客似的閒晃

到了中山也一年多，老是覺得中山也沒特別美。

在假日的下午決定當個旅客，開始四處閒晃之旅。

從蔣公行館旁的一個小魚池開始，走近後才發現周圍環繞的竟然都是椰子樹。學校還很好心的在樹上固定了一張紙，寫著小心果實掉落之類的句子。抬頭一望，那高高的椰子樹梢上還真結了一顆顆碩大的果實，忍不住走路時快速避開那一帶。古色古香的涼亭跟魚池，配著南國風情的椰子樹，還是覺得怎麼都不搭。倒是魚池裡的蘚苔很多，整池深綠色的池水，池中除了金魚外，其他生物都看不清楚。

旁邊的幼稚園比起中央的，似乎大了許多，這一塊無車的區域應該會讓小朋友玩得相當開心吧？倒是來中山這麼久，沒見過這些小朋友在校園裡撒野。中央的小朋友會在聖誕節前，到各個系館跟教室唱歌給我們聽耶！ XDD
(那種時候就會想要去逗逗小朋友們，只是一大群小朋友很難拐走啊)

說到聖誕節，想到中央必有的馬車跟聖誕節燈飾。昨天在校園中閒逛時，發現體育館前的四顆樹都掛上了燈泡。可惜的是，其中三顆的燈泡數目我覺得不夠多，總覺得相當的詭異。相比之下，中央花的燈泡數目真的很多，從十四舍前，一直到中大湖前那邊的那一個走道。一片藍色的燈海真的是很漂亮。最猛的是，沒事還要在中央正門草皮上的那四個  中央大學  的草上也圍上一圈圈的燈泡，然後正門中大路兩旁的樹上也會圍起一圈圈的燈泡，無車無人從正門看下去時超美的。

不行，這篇是要來找中山之美的，我怎麼一直陷入回憶之中呢？
從校園的海景餐廳旁繞到防波堤處，防波堤岸總是有著一堆人。一堆並不是個明確的量詞，應該說，在這一堆人中的大部份都是兩兩相依相偎的情侶。女朋友躺在他身上，兩眼相對，徐徐海風及一陣陣的波浪聲。果真是約會良點，不需花多少錢就產生只有兩人世界的錯覺，順便閃瞎周圍孤身一人的可憐單身人。

從堤岸旁看到了中山的露天游泳池，很有趣，竟然有兩池。一池只有25公尺，另一池有50公尺，看著看著倒有點想把泳衣帶來高雄，下水去遊個幾圈。在泳池旁發現了一個有趣的高爾夫練習場，竟然只用網子將三邊圍起來就可以練習了，好訝異。我忍不住開始幻想裡面的人像不小心被關在蚊帳裡的無頭蒼蠅，轉圈繞繞繞還繞不出蚊帳。

步行可到的範圍暫告一段落，下次換一個區塊玩吧。

今日心情怪

早上還在因為淺層REM的睡眠，一早起來覺得肌肉僵硬而不爽。

中午竟然因為柯大姐的書而很開心。

難道我的情緒像秋天的天氣多變化，早晚溫差大？ = =
早上剛睡醒，搞不懂這兩天可以睡到七小時，卻因為淺眠醒來肌肉有些酸痛。
最討厭的是淺眠醒來還會有些許夢境，雖然大腦做夢都是一些無意義的片段組成，但最後一個總是會讓我記得，影響我一整個早上。
今天記得的就只是兩句歌詞，但那歌詞的弦律跟意境煩了我一個小時。
有點搞不清楚我今後是不是該睡到七小時，早上醒來竟殘留著疲倦感，都有點搞不清楚我究竟睡過沒有。

中午知道柯裕棻出了新書，心情十分高興，馬上衝去博客來下訂單。
聽聞前陣子博客來跟金石堂的客戶資料都外洩到詐騙集團的手上，刻意的不想買書，不想被詐騙集團騷擾。
但，沒辦法，太想看柯裕棻的新書了，還是啥都拋在腦後地衝去搶購。

實在是太高興了，中午既下了水餃又煮麵，還加了半塊豆腐煮湯！！
等會還要切兩個柳丁當甜點，有點猶豫不決，不知該不該嗑一塊舊振南啊。

抽筋的原因

想到這個問題，就把關鍵字丟進Google 大神。

在思考著該丟進那個分類，亂逛著自己的Blog時，跑到了柯大姐的那邊去晃晃。

發現柯裕棻出新書了，大驚，甚喜，馬上買！

啊，我真是阿莎力啊。
如下網頁所說：造成腳抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。

    有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有：
    (1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
    (2)環境溫度突然改變。
    (3)情緒過度緊張。
    (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
    (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
    (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
    (7)甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。
    (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
    (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
    (10)不知名的原因。

    如何減少腳抽筋的機會：
    (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
    (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
    (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
    (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
    (5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。

    小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

    （作者黃介宏為骨科專科醫師）
  2001.11.08　 中國時報

另外一篇因為有提到我愛的Henin，還有一篇提的是運動時抽筋，所以也一起放上來吧。
原文網址：運動與抽筋之關係
有提到Henin的那篇：抽筋原因與處理原則

運動與抽筋之關係
台北榮總醫院運動傷害科 楊天放

前言

運動傷害裡，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。

抽筋的現象其原因

(1) 熱身不夠 最典型發生的運動，就是<游泳>。其預防就是熱身操及漸近水溫。當身體的體溫和外界的溫度，相差7℃以上，而且突然接觸時，就會發生的抽筋。
(2) 缺鈉 最典型常發生的地點，就是<洗三溫暖>。大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，而引起抽筋的現象。人體是生化作用，鉀的作用是使肌肉收縮，而鈉是放鬆。如果缺鈉的平衡，肌肉只有收縮。
(3) 乙醯膽鹹 身體是很奇妙的組織，當肌肉已經無法承擔時，就會釋放乙醯膽鹹，讓您動不了的一種「自救機制」。其處理對策；休息及再以相反的方向輕輕拉開，然後用手向四側按摩(塗布熱力或思舒等肌肉痠痛軟膏)，如有可能再熱敷，將乙 酉希 膽鹹推開稀釋之，使肌肉不打結。
(4) 挫傷 肌肉等軟體組織受挫傷時，也會打結。
(5) 代謝不良 最典型就是「糖尿病」，因代謝不良而造成肌肉裡水份太多故。

抽筋的處理-單車運動裡，比較常見的抽筋及其處理；
1) 手臂抽筋時，輕輕拉直。
2) 腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌。
3) 小腿抽筋時，輕輕拉直腳板成直角。
4) 大腿前面抽筋時，輕輕用手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。最簡單就是蹲下。
5) 大腿後面抽筋時，輕輕將腿拉直。

防患抽筋
運動前的<熱身操>及<動後操>當中，加強「拉筋」的動作。
運動當中，補充水份之同時，能補充鈉(鹽份)以及電解水，使體內鉀鈉平衡。飲用運動飲料如寶礦力等，是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。 (吃水果沾鹽，不但更好吃之外，還有平衡鉀的作用。)
適當而漸進的運動。抽筋就是身體在警告我們，現時的運動量，己超過我們的能力。也就是說我們平時的運動量不夠，還要多加鍜練。 騎車當中發生抽筋時，除了上述的緊急處治之後，回家後至少要有數日的熱敷及塗葯按摩，將乙醯膽鹹推開稀釋之，否則抽筋將易於再發。

乙醯膽鹹是一種神經傳導物質，那個機制是在肌肉已經拉到最極限後身體的一個保護機制，我想我應該沒有連睡覺時都在運動！
(PS：夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。-------- = = 我的腿很愛自己動喔?)

反正就是把腳包起來睡覺吧！！

吃吃吃

生活中脫離不了吃吃吃，總覺得最近就只有吃吃吃。

那就來說說吃吃吃好了，XDD
昨天跟學妹一起去吃的一家不一不異的義大利面餐廳，據說是走平價路線，又據說是一家用料實在的店！

也許在別人眼裡算是平價吧，昨天唯一讓我驚豔的是那杯桂圓奶茶。那杯裡面的桂圓讓我忍受了奶茶太甜的這個缺點，也許那天想到了會再去買一杯來喝喝。

同樣是賣義大利麵，D大發現的Big ma ma 有誠意多了。
店裡有許多口味的義大利麵，有長期特價跟本週特價的 百元以內的義大利麵。
同樣是加50元可升級成套餐，套餐中除了 麵包 沙拉 還有濃湯 飲料  甜點  五選二的多重選擇。
除了氣氛外，有趣的店面佈置及好吃的義大利麵都是我願意再去嘗試的一間好店！
(而且，有學生五人同行一人餐點免費的優惠喔，老闆超貼心的 是選最貴的那一盤麵來優惠耶！)

今天去吃了有趣的Subway，純粹的美式感。
那種大咧咧的美式感，多重的醬料跟滿滿的生菜，還算不錯。
只是我不會很愛，我大概只會想在餐與餐之間吃這種東西。
正式的三餐還是會想吃熱的，雖然同樣是口臭，我總覺得中壢的涼麵讓我口臭的心甘情願。
至少至少，他有很好喝的味增湯跟很好吃又便宜的蒸蛋。

這週除了訂完北海道千層蛋糕以外，還想追加老舊金山熱巧克力！
更猛的是，我竟然還跑去買了舊振南跟金格的蜂蜜蛋糕！！
天啊，現在才月中，我也沒有懷孕啊！
買那麼多吃那麼多，總有種我回家又要被我爸嫌又胖了的預感。
不妙不妙，得要開始勒緊褲帶過活了！

原來一個月過去了

一個月沒寫網誌，倒真的變成+*說的月誌了。

沒想到chobies的廣告留言多到一種難以置信的程度，從來沒想過刪留言有可能刪到我手軟、刪到我想哭的程度。

那裡來的美和、香織，都給我閃遠遠的吧！！
莫名其妙的留言不僅台灣有、大陸有，日本也有啊！

果然人到了任何地方都是一樣的，網路世界中也隱藏著真實世界的某一面。

所以我果然要常常上來寫些東西囉？

哎  懶

PS：剛剛才發現，一些首頁邊欄連結都亂掉了。
      樂多都換網址這麼久了，我竟然還沒換掉 = =
      而且我可愛的小水滴也不見了，該不會....早就餓死了？？？ 大驚，我不要啊！

重演的歷史

曾經發生過的事件被人記錄流傳成為歷史，那些課本記載莫名其妙卻需要背誦的日子早已不復記憶。從沒想過的是，原來某年某日真的會在情緒及事件交錯下烙印在記憶裡。

4月23日，Robert預訂的地一個Tape Out 日。雖有印象但並非藏有太多情緒。實際上連申請都沒申請，根本就來不及去申請；但，日子還是被記住了，只是是被Robert認定為第一次失敗。

7月23日，剛趕完一顆課程Project的ADC，又急著趕Robert的預訂系統，抱著非下不可的決心在登陸的海岸線上全滅。敗得一塌塗地，無人生還。在海上漂浮著找尋生存可能的傷者，最終仍究是到不了岸。

10月22日，抱著破釜沉舟的態度緊趕至最後一刻。沒有再詳加確認的計劃果然不堪一擊，這些一而再再而三的失敗深深地刺激著、打擊著微弱的自信與希望。總是臨門一腳，不論是Project的完成度或Project時間上的掌握能力。

對於自己的過度放縱使得自己總是在懊悔中度過。總是缺那麼一點、總是無法補足。還要多久才能將自己拉離這個無法控制跟適應的狀態？

歷史確實是由血淚交織而成的，經驗確實是難以取代的。又再一次體認到自己的無知與空白，我，還有多長的路要走？還可以走多久？

261都出現了

連Hunter X Hunter 的261都出現了，那我拖稿好像不應該拖太久吧~~

 

反正晶片也下完了，不管是那個完了，都暫告一段落囉！ 

從我之前就想寫的東西，離現在很真是有一段距離，雖然說我忘了也沒有人知道，更不會有人摧稿，但還是寫一下提醒自己好了。

 

首先最想寫的是日劇的華麗一族的感想；然後是小說跟日劇的對照。

想寫不能說的秘密的心得感想。

 

還有，最近有高雄電影節，看來有一堆東西可以寫了。 

【成分】Sunplus 雪芙蘭清爽防曬乳液

SPF48，PA++

在今年來說算舊款。(今年防曬各家都狂出，搞什麼，害我好想買！) 

主成份：Octyl Methoxycinnamate 7%
           Salicylate 2%
           Butyl Methoxydibenzoylmethane 1%

 其他成份：D.I.Water, Cyclomethicone, Titanium Dioxide, Ethanol, Neopentylglycol Dioctanoate, Propylene Glycol, Polyglyceryl Monooleate, Methyl Parahydroxybenzoate, Propyl Parahydroxybenzoate, Fragrance.

【成分】Sunplay 水漾防曬隔離乳液

SPF 50+，PA+++

藍蓋白瓶款 

主成分：2-Ethylhexyl-4-Methoxycinnamate 9%
           Low  Temperature Burned Zinc Oxide 14.27%

其他成分：Decamethylcyclopentasiloxane, Octamethylcyclotetrasiloxane, Glyceryl Tri-2-ethylhexanoate, Trimethylsiloxysilicate, Polyoxyethylene Methylpolysiloxane Copolymer, Laurylmethicone Copolyol, Methylhydrogenpolysiloxane, Polymethyl Acrylate, Absolute Ethanol, Concentrated Glycerin, Aloe Extract, Purified Water, Perfume, Methyl Parahydroxybenzoate.

第一次的綠豆湯

第一次煮綠豆湯時，我可是老老實實的用量杯量了一比三的比例才放進去的。

但是，為啥我的綠豆湯沒有湯咧！

一開始可是用我的杯子精準的量了100ml的豆子。

又裝了300ml的水，放進鍋子裡。

不過第一次煮的笨蛋我不知道，原來糖是要後加的。

傻傻的一開始就放了糖。

 

很運氣的是我用的是電鍋，而且煮完我還讓它悶了十幾分鐘。

要不然依照版上的意見，綠豆沒先泡水又先加糖的結果--就是不會熟啦！

 

傻人果然有傻福，哈哈。

聽著聽著就睡著了

又一次在Seminar時睡著了，不是演講者說的不好
只是空氣太悶，我又太累了吧。


看著身旁的人聽到實例笑得東倒西歪的樣子，不知為何，我又想起那些無能為力的日子。院長用很輕鬆愉快，帶著抖包袱方式的說法，卻讓我笑不出來。

她是我的高中同班同學，從高一到高三，有幸同班了三年。
她高二時，就坐在我前面，想到任何有趣想分享的事，不論上課途中或下課時間，回頭就說：「xinyu，你看你看這個。」....bala bala「很有趣吧！」不論有趣沒趣，或者符合現代所謂冷這標準的笑話，我都會認真聽完、認真討論。也許剛好因為我這種過份認真的性格，或者只是簡單的因為我坐在她後面，很多話跟事她都會跟我說。

漸漸地，她關注有興趣的事變了。
她的性格與脾氣跟情緒也變了。
在這種青春年少時期，她喜歡上一個根本無法愛她的人。
上課時認真的注視、寫了一堆題目就為了問他問題。
那個人也不曾經歷這種事情，只能用不回應的方式來回應。

上一秒高興的笑轉眼間就變成大哭。
本來憂鬱的心情，一聽到那個人的名字就笑了。
不該提也不能提，卻不知該怎麼做。
她的困擾如此明顯，我只能無力在她身後打轉。

某天從早自習就開始喝酒，她仍是不忘分享的問我。
"要不要喝啊？很好喝喔！"
我沒興趣一早就喝酒，僅搖了搖頭，問了句"藥吃了嗎？"
"吃什麼藥？反正又不會好。"
我對憂鬱症認識不深，聽到她這麼說一時也不知道該說什麼。
只好低下頭，繼續我的作業。
想不起來是什麼作業，只依稀記得她喝醉了，開始瘋言瘋語起來。
那陣子，那個人很明顯的努力躲著她。
那個人就是有本事在小小的高中內，卻又讓人找不著。
她喝醉後氣急了，中午時就跑到我們大樓的最頂層囔囔著要往下跳。

他們午休後跟我說，說這件事及他們討論的結果。
他們說，"xinyu要準備聯考，沒有辦法全心全意照顧她。"
"她如果又像今天這樣跑到頂樓去怎麼辦？"
"幸好xx有注意到，不然真的太恐怖了。"

我順從著大多數的意見，漸漸地遠離了她的圈子，她的身邊。
高中畢業後的我仍不太懂人跟人的相處，總以為結束就結束了。
沒有再跟她聯絡，只有側面聽到的一點一點關於她的消息。
"她重考去讀中文系了。"
"離開那個人後她好像好多了。"

她替我寫的對聯我還記得。
「欣草錦繡絲如璧，鈺樸鏗鏘石泛輝」

300

前兩天看了300兄貴，發現--真的雷蠻大的。


一開始從斯巴達人的教育開始，好戰勇猛的原因都在教育裡。
要為國王盡忠，殺人或死在戰場上是唯二的選擇。
從小就有戰事訓練，不輕易表露出情感與懦弱，青年時期得孤身前往大自然，學習面對險惡的環境跟自身的恐懼。

漸漸地，劇情發展到現實中帝國的爭鬥，生活中物資的搶奪。
這位大使(包括最後面講話的那一位)講話都很模糊，不明白說出你們必須臣服，必須成為波斯的附屬。
簡單的兩個詞：土地與水，就可以代表著當時國家的一切。
交談中簡易的言詞與口氣，兩個人的意圖還沒有明白說出來前，兩人都可以猜到事情的發展走向。
那種下一步之前的寧靜與旁白結合著當前的畫面，真的很過癮。

過癮歸過癮，事情總是不能盡如人意。
再龐大的帝國、民主的議會，仍然不能改變神的意志，也讓腐化及企圖有機可趁。
本片的重點也在此出現了─ 300，這樣300個願為國王盡忠的人們、願為自由犧牲生命的人們。
這些個好勇鬥狠的猛男，表現氣勢的高聲吶喊、向前衝去。
(那些激勵人心的話語，讓我覺得國王還真是明智又懂激勵人心，軍心跟氣勢果然是打戰的要點)

剛開始只覺得那個方陣真是勇猛無比。
漸漸地，為了獲勝，波斯國王派出了所有珍奇異獸在場上失去理智的狂衝。
所有他覺得可以獲勝的手段與民族都被派來打仗。
其中大象也出來了，這時我終於知道這些戰爭的畫面為什麼讓我有著一種熟悉感。不是另外一部電影，也跟習慣的武俠電影戰鬥方式不一樣。他們拿的是矛跟盾，不是一般的劍或暗器。
可是呢，就跟真●三國無雙的感覺很像嘛！
我玩黃月英去打孟獲時，真的就騎大象猛衝啊！
這些打不死的猛男也都像全身周圍都有雷達的精準現代武器一樣─打都打不死。

還有一點，我不知為啥一直想到矛盾的故事。
我真的很想請斯巴達人，執子之矛，刺子之盾。
然後看看結果會是？