◎隱藏在居家生活的各種危險

這就是那個我寄簡訊給大家的節目啦！
雖然覺得挺重要的，但是我也沒有看完它。


這集講的主要對象是老年人。
從一開始提到的一些因為老化使得肌肉退縮成原來的一半、肌力跟反應力也都不足的情況下，只要小小的一點失誤就可能受嚴重的傷，再加上老年人的回復速度不快，可能就要休養很久。
就有一位老人家是在家裡被小小1.5cm的高度落差給絆倒，這傷養了兩個月多。
因此開始討論如何減少跌倒，避免發生憾事。

首先是走路的要點：
1.一定要前腳的腳跟先著地，使腳尖抬高以避免被小落差絆倒。
2.後腳的腳尖必須用力踢地，以造成反作用力來跨大步伐、提高前腳腳 尖。
3.雙手在走路時必須前後擺動來平衡身體。*同手同腳的那種不叫平衡喔！！*

想要提升自己老化的肌力就只有靠運動。
例中有一位老人家就練習上下台階一階來強化肌力，其他的還有平常看電視時坐在椅子上就抬腿來鍛鍊大腿肌肉。*其實跟減肥節目提到的那些可在家做的運動一樣，只是目標不是燃燒熱量而是強化肌力。*

接下來提的是人和寵物共處一室可能發生的人畜傳染的危險，但我家沒養任何寵物，所以就沒認真看，基本上就是不要跟貓狗一起睡，免得被感染。*只記得是啥麼什麼菌的~~*

因為日本人愛泡湯，加上老年退休後泡湯旅行的人也相當多，所以提出一些泡湯的危險性。*這以前就有一些節目提過了。*
基本上泡湯會讓你的血壓升高，所以如果作了某些事會挺危險的。
舉例說：喝完酒血壓升高後又去泡溫泉；在清晨血壓最不穩定時一人去泡晨浴等。
*一人去泡晨浴真的很危險，即便你血壓升高昏迷不醒時也沒人發現，大多都是太晚發現早已在浴池中溺斃。*
加上泡湯的溫泉大多都是酸性或鹼性泉，蠻容易滑倒或被浴池邊的木頭框絆倒。還有因為太歡樂跳進池裡卻讓頭撞到池底而頸椎受傷，四肢麻痺。快快樂樂去旅行、平平安安的回家真是很好的一句話。

再接下來提的是登山的危險，一樣，小妹我對這沒興趣，所以沒記得多少。*煩請+*小姐補上*
僅記得新手有可能因為帶了太多不必要的東西在包包裡，造成自己的身體負荷不了。

最後提的是健忘症，這個症狀只有常常練習腦不要讓海馬體萎縮才有用吧！！
*所以，+*我們一起作些記憶力的練習吧！
  剛好之前買了本書，兩個人一起練練吧！！*